Los 5 principios del Yoga

<h2>Los 5 principios del YogaEstos 5 principios universales son la escencia para la salud física, mental y de crecimiento espiritual.

1. Ejercicio adecuado (Asanas)

El cuerpo físico está diseñado para moverse y ejercitarse. Si el estilo de vida que llevamos no incluye el movimiento natural a los músculos y articulaciones, entonces con el tiempo aparecerán enfermedades y serias dolencias. El ejercicio adecuado debe ser agradable para el practicante a la vez que beneficioso para el cuerpo, mente y vida espiritual.

2. Respiración adecuada (Pranayama)

El Yoga nos enseña cómo usar nuestros pulmones al máximo de su capacidad y cómo controlar el aliento. La respiración adecuada debe ser profunda, lenta y rítmica. Esto aumenta la vitalidad y la claridad mental.

Iyengar Yoga

El yoga ha sido definido como: “la ciencia del ser humano”

3. Relajación adecuada (Savasana)

Los Rishis (sabios o videntes) y Yogis antiguamente idearon técnicas muy poderosas para la relajación profunda. De hecho, muchos métodos modernos para el manejo del stress y relajación encuentran su fundamento en esta tradición.

Con la relajación adecuada de todos los músculos el Yogi es capaz de rejuvencer completamente su sistema nervioso y alcanzar una profunda sensación de paz interior.

4. Dieta adecuada (Vegetariana)

Además de ser responsables por la constitución de nuestro cuerpo, los alimentos que ingerimos afectan profundamente nuestra mente. Para una máxima eficiencia cuerpo-mente y completa conciencia espiritual, el Yoga propone una dieta lacto-vegetariana. Esta es una parte integral del estilo de vida yóguico.

5. Meditación (Dhyana)

El punto más importante de todos, nos convertimos en aquello que pensamos. Por tanto, debemos tener pensamientos positivos y creativos ya que estos contribuyen a una salud vibrante y una mente pacífica, llena de alegría.

La mente podrá ser traída a un perfecto estado de control por medio de la práctica regular de la meditación.

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